irohaでは、お昼のあとの掃除にぞうきんがけを行っています。
手足に力を入れて筋力やバランスを調整して行うぞうきんがけは全身運動であり、多くの効果があります。
ぞうきんを手で押さえ進むことで、床との抵抗を体が感じ、「固有受容感覚」が働きます。
「固有受容感覚」は体の動き、力加減を調整する感覚なので、どう体を使えば上手くできるか試行錯誤しながら、体のコントロールを覚えることができますよ。手全体で体を支えることで、体幹だけでなく肩周りや腕の強化にもなり、食事でのスプーンや箸の操作、書字の安定性にもつながってきます。 掃除をして床がきれいになることで達成感も感じられますね。
ぞうきんがけはお手伝いにもぴったり！普段の生活の中からも姿勢を育むことができますので、ぜひ試してみて下さい！
